最好是飯前吃一個蘋果或飯后吃一根香蕉，吃出好身材，不要吃太油膩的東西，不要吃得太撐，吃飯后喝一杯水，健康吃飯，也能健康減肥哦。想要減肥的人們肯定都不怎么吃早餐吧，怎么樣吃飯也能減肥，如果你是肉食動物，早餐實際上對身體很重要的，少吃其他的肉類，不要饑一頓飽一頓，多吃蔬菜，應該使用細嚼慢咽的方法，這樣吃飯就可以達到減肥的效果。而且效果會很明顯，這樣有助于消化，