最好是飯前吃一個蘋果或飯后吃一根香蕉,吃出好身材,不要吃太油膩的東西,不要吃得太撐,吃飯后喝一杯水,健康吃飯,也能健康減肥哦。想要減肥的人們肯定都不怎么吃早餐吧,怎么樣吃飯也能減肥,如果你是肉食動物,早餐實際上對身體很重要的,少吃其他的肉類,不要饑一頓飽一頓,多吃蔬菜,應該使用細嚼慢咽的方法,這樣吃飯就可以達到減肥的效果。而且效果會很明顯,這樣有助于消化,