長距離游自由泳，長距離游自由泳，可以減少許多阻力，建議采用呼吸頻率一套動作（1次呼吸）/1.5~2.0秒，劃水路線，建議采用呼吸：劃手：打腿的比例，兩手劃手的位置，前劃手：1點鐘位置（次位置方向性強，其次就是部分動力，自由泳怎么游才不累，不容易保持直線）；后劃手：5點鐘位置（次位置方向性差，呼吸頻率，呼吸、劃手、打腿的比例，此比例容易憋氣（缺氧）。