網友回答：
以一定的速度和一定的訓練強度，力量訓練：是通過多次多組有節奏的負重練習達到改善肌肉群力量、耐力和形狀的運動方式，使心跳率逐步提高到規定的最高和最低的安全心跳范圍內，有氧訓練：屬于長距離耐久力的訓練，它是通過連續不斷和反復多次的活動，減脂運動力量訓練有氧訓練，
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
問答解答
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