網友回答：
放于足上，用雙手將右腿彎曲，腳跟外側觸碰骨盆，伸展脊柱，伸展手臂，保持30-60秒，回到坐姿，并將左腳置于右大腿之上接近腹溝處，保持等長的時間，手指呈智慧手印或是彼此交叉，瑜伽蓮花座怎么練，腳趾超出大腿外側，
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
放于足上，用雙手將右腿彎曲，腳跟外側觸碰骨盆，伸展脊柱，伸展手臂，保持30-60秒，回到坐姿，并將左腳置于右大腿之上接近腹溝處，保持等長的時間，手指呈智慧手印或是彼此交叉，瑜伽蓮花座怎么練，腳趾超出大腿外側，
