高纖維食物有哪些高纖維飲食有哪些

網友回答：

燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，有助減肥，滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%，高纖維食物有哪些高纖維飲食有哪些，讓人保持飽腹感，高纖維食物是指富含膳食纖維的食物，可以達到減肥效果。讓身體不易肌餓與發胖，梨中富含的膳食纖維，容易使人產生飽腹感，地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等促排便物，能延緩糖類在腸道吸收，

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