網友回答：
什么是粗纖維食物而粗纖維是植物細胞壁的主要組成成分，每人每天20-35克，豆類：黃豆、青豆、蠶豆、蕓豆、豌豆、黑豆、紅小豆、綠豆等，粗纖維食物有哪些 什么是粗纖維食物，果類:蘋果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、菠蘿、果脯、杏干、梅干、橄欖等，粗纖維食物有哪些堅果：黑芝麻、松子、杏仁、白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁等，粗纖維食品的主要消費群應該是成年人和老年人，
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
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