若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃、分叉、變少，頭發軟少怎么改善，多吃一些對頭發好的食物，所以要多攝取蛋白質及深色蔬菜的食物，平時飲食均衡，頭發會發干、無光澤及容易折斷，過段時間頭發就會得到改善的。