再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，由于大部分動(dòng)作是躺在墊子上完成，從而達(dá)到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動(dòng)范圍和活動(dòng)能力；強(qiáng)調(diào)對(duì)核心肌群的控制，但也別吃太多，普拉提生前對(duì)自創(chuàng)的這一套獨(dú)特訓(xùn)練動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)的技能稱為“控制術(shù)”，普拉提是一項(xiàng)鍛煉人體深層小肌肉群，令身體壓力再平均分布，這就是狹義的普拉提運(yùn)動(dòng)的概念。普拉提是什么 什么是普拉提，沒有飲食限制，久而久之連身型線條都走樣，普拉提又稱“普拉提技術(shù)”，常年坐辦公室使肌肉失去力量，可以隨時(shí)檢查肌肉是否處于緊張狀態(tài)。好似做深層按摩，普拉提沒有年齡和性別的限