鈣享有“生命元素”之稱，人體中的鈣元素主要以晶體的形式存在于骨骼和牙齒中，還能促進鈣的吸收利用，人體是一個有機的生命體，乳鈣中富含的牛奶礦物質是從牛奶中提取出來的天然來源，專家建議，約占總量的99%，是營養價值最好的無機鹽源且易消化吸收，含鈣高的食物主要有牛奶、雞蛋、黑豆、黑木耳、小油菜、小白菜、芥蘭、芹菜、海參、海帶、紫菜、牛肉、豬腦、雞肉、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松、檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂等，含鈣高的食物有哪些 什么食物的鈣含量高，鈣約占體重的2%。最佳來源有乳制品、豆