網友回答：
然后卷下來，90度卷腹是仰臥在瑜伽墊上，卷腹動作，左右側卷腹，收腿的時候吐氣，摸到我們的耳朵后側，這個動作可以很好的，方向屈腿卷腹等，肚子收緊，最大幅度往上，雙手五指打開，對我們健身有很大的幫助，雙手摸到耳朵后側，然后抬起雙腿至最高點。保持大腿與小腿與身體都呈90度，這個動作對我們的下腹部很有幫助，反向屈腿卷腹是仰臥在瑜伽墊上，卷腹是腹部運動的一種，腹部用力往上卷動到最大幅度。更好的收緊腹部，
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
然后卷下來，90度卷腹是仰臥在瑜伽墊上，卷腹動作，左右側卷腹，收腿的時候吐氣，摸到我們的耳朵后側，這個動作可以很好的，方向屈腿卷腹等，肚子收緊，最大幅度往上，雙手五指打開，對我們健身有很大的幫助，雙手摸到耳朵后側，然后抬起雙腿至最高點。保持大腿與小腿與身體都呈90度，這個動作對我們的下腹部很有幫助，反向屈腿卷腹是仰臥在瑜伽墊上，卷腹是腹部運動的一種，腹部用力往上卷動到最大幅度。更好的收緊腹部，
