緩解緊張的方法
網(wǎng)友回答：
正念呼吸掃描來緩解我們的緊張心，按時(shí)休息，而且對(duì)自己造成了嚴(yán)重的困擾，可以用暴露療法或者系統(tǒng)脫敏療法來改善，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)跑步打球，可以進(jìn)行深呼吸法或者特殊呼吸法腹式呼吸等等，緩解緊張的方法，
溫馨提醒：隨時(shí)光變遷，文中所陳述觀點(diǎn)；準(zhǔn)確性、難免有所變動(dòng)，因此文中觀點(diǎn)僅供參考。
問答解答
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