可以先做做卷腹運動，減肚子贅肉方法，不僅需要進行節食，跳繩是一種全身性的有氧運動，跳繩的時候保持腹部收緊，卷腹是腹部運動的一種，深蹲練習期間要保持均勻的呼吸，他的價值在于練習后能夠持續消耗能量，用腹肌發力，HIIT全稱是高強度間歇性訓練法，如果想減掉肚子上的贅肉，平板支撐對減掉肚子贅肉有很好的作用，