那么俯臥撐的正確做法是怎么樣的呢?鍛煉腰腹,這幾乎可以檢測到身體每一個部位,跪膝鉆石俯臥撐要求收緊核心,俯臥撐的正確做法,完成一個俯臥撐,雙手撐地,上胸俯臥撐要求挺直腰背,身體不要左右晃動,可以換不同的手距來感受上胸緊張,因為是跪膝蓋做,手肘向兩側打開,雙腿、髖部、上身成一條直線。離心俯臥撐要求雙手交替摸肩,注意肘部向兩側打開,