他的價(jià)值在于練習(xí)后能夠持續(xù)消耗能量，可以先做做卷腹運(yùn)動(dòng)，瘦肚子也一定要管住自己的嘴，深蹲練習(xí)期間要保持均勻的呼吸，如何瘦肚子，卷腹是腹部運(yùn)動(dòng)的一種，降低我們的體脂。可以減掉小肚腩，跳繩的時(shí)候保持腹部收緊，要用腹肌發(fā)力，如果想瘦肚子，跳繩是一種全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)方面需采用有氧加無(wú)氧的訓(xùn)練原則進(jìn)行減脂。HIIT全稱是“高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練法”，來(lái)加速脂肪的消耗，