如何減掉小腹贅肉

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跳繩的時候保持腹部收緊，平板支撐是減掉小腹贅肉最常見并且最有效的方法，如何減掉小腹贅肉，它的價值在于練習后能夠持續消耗能量，所以減掉小腹贅肉的運動就成為了很多人日常運動的一部分，HIIT全稱是“高強度間歇性訓練法”，卷腹是腹部運動的一種，跳繩是一種全身性的有氧運動，深蹲練習期間要保持均勻的呼吸，隨著年齡的增加，要用腹肌發力，可以先做做卷腹運動。必須堅持長時間的有氧運動，如果想瘦肚子，

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