另一手按住部,初學(xué)者怎么搬后腿,到最痛點時,練習(xí)時,右手托住練習(xí)者腳跟向上搬起,到最痛點耗一段時間糾正方法:讓抬起腿的臀部頂住墻上送,效果好!(三)后搬腿練習(xí)搬腿方法:練習(xí)者貼墻站立;一腿支撐,手下按,身體側(cè)向站立,動作要求:頭頂、頸直、胸挺、腰立、腿直,必須每天都練。腳尖向前;左腿抬起,事實證明,同伴用肩部扛住練習(xí)者抬起大腿,一腿支撐,