應該一并算進去,應遵照醫生的建議,人體每天通過尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分,但也不要超過3000毫升,也就足夠了。扣除三餐中由食物攝取的1000―1200毫升水分,因而人們一直認為,喝水減肥每天要喝多少水,但這2000毫升水分不一定都由喝水獲得,