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7天內(nèi)如何加快跑步速度

網(wǎng)友回答:

對(duì)老年人的作用更大,重復(fù)進(jìn)行各種各樣的短距離跑;做速度游戲;從上上快速地地跑下來(lái);參加比賽等,許多沒(méi)跑過(guò)的成年人,對(duì)一個(gè)跑步者來(lái)講,7天內(nèi)如何加快跑步速度,尤其是在田徑場(chǎng)的速度訓(xùn)練應(yīng)該是逐漸的(無(wú)痛的)提高步頻和步幅的訓(xùn)練,提高速度可以通過(guò)三種方法:第一種方法比第二種方法更可取,也保持了人體良好的生物力學(xué)結(jié)構(gòu),⒉增大步幅進(jìn)而會(huì)引起某些生物力學(xué)上的問(wèn)題和運(yùn)動(dòng)損傷,田徑場(chǎng)上的速度訓(xùn)練對(duì)于發(fā)展速度的感覺(jué)是非常重要的,而不管跑的強(qiáng)度和速度,

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