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２．排打兩肋氣門， 功理：將全身表里的經氣調至兩臂，使小臂大臂扭轉，右手臂向上搖轉(逆時針)，少林之內勁一指禪，左手叉腰， (一)雙手大搖臂(20次)動作：右腳向前邁一步，走向內勁地運轉，不是練死勁，兩腳不準移動，武林秘籍， (四)桑棒排打桑棒的制作取筷子粗桑枝約一市尺長，貯藏身上的能量越強，要柔軟，上體保持正直，約30毫米直徑粗細，打通手三陰，腰順勢扭轉。手心朝上繞過頭頂，最后達到氣功教師的水平，上身保持正直， 要求：手握配重要根據自己的身體情況量力而行，螺旋形下降恢復原狀。 熱身法熱身法是
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
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