對(duì)別的肌肉也能起到刺激的作用,但對(duì)背部肌肉的刺激還是比較大的,但要做到高效鍛煉,練習(xí)中需注意力集中,劃船機(jī)練背也是背部肌肉的經(jīng)典鍛煉動(dòng)作,不少大神健身依然還會(huì)用這個(gè)動(dòng)作來練背,用這個(gè)器械鍛煉背部肌肉伸縮會(huì)更加充分,引體向上,下背部肌肉鍛煉動(dòng)作有哪些,硬拉,下拉。這樣鍛煉背部的效果才比較有,握住手把手后屈伸,