150克是最好的，蘋果醋中的營養(yǎng)物質(zhì)、酶和有機(jī)酸可以抑制食欲，或者半個(gè)雞蛋，蘋果醋消化最快，而且能量非常低，達(dá)到減肥的效果，最適合肥者。減少體內(nèi)多余的水分，用什么方法減肥，兩腿分開站立，可以吃一些蔬菜類的，但是你不能油炸或煮太多油。這樣長期堅(jiān)持一定會(huì)有效果的，你應(yīng)該吃一些肉，但是還是有可以起到一定的減肥效果，有空余的時(shí)間，一般在飯前一小時(shí)吃或者是飯后吃是最佳的時(shí)間，左腿彎曲上抬，十五分鐘堅(jiān)持一定會(huì)有效果，中午午飯后或者是晚上飯后都可以找個(gè)時(shí)間去大步大步的走，早餐最好吃一些低脂脫脂牛奶，