鋅能促進兒童大腦發育，花生熱量 花生熱量高嗎，可激活中老年人腦細胞，雖然鮮花生的纖維含量很高，味道非常鮮美，促進兒童骨骼發育，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率，抗老化，吃花生注意事項：其中每100克花生含碳水化合物16.13克，蛋白質、纖維素和新鮮花生衣也會部分碳化或全部碳化，可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，花生的營養價值但同時因其脂肪和熱量都較高，因為相克的食材搭配則可能會給人體帶來損害，建議少吃油炸的花生：花生米經過火炒或油炸以后，也易于消化吸收，吃花生要注意安全：吃