床墊應該給予身體良好的支撐，這是最基本的原則，很多人認為硬的床墊好，其實是錯誤的。體重輕的人要睡軟些的床，體重重的人睡硬一些的，軟和硬其實是相對的。太堅硬的床墊不能均衡承托身體所有部位，承托點只會集中在身體較重的部位，如肩膀和臀部。由于這些部位受到特別大的壓力，導致血液循環不佳，難以入眠。反之，如果床墊太軟的話，會因承托力不足而導致脊椎不能保持平直，背部肌肉因而在整個睡眠過程中都會無法充分放松休息。
床墊有很多種的，乳膠床墊就還不錯，很環保，健康。乳膠是天然材質，床墊內部有小孔可以呼吸，空氣能自由流通，保持床墊清新、干燥、涼爽。乳膠具有抑制細菌的性能，不會引發過敏和難聞的氣味。乳膠具有更好的回彈性，可以順應身體的輪廓，使身體的每一處都能夠得到放松。在每次翻身過后，乳膠床墊可以立即恢復身體重量在床墊上造成的壓痕，從而有效支撐身體。
學生正處于生長發育的階段，床墊對他們來說非常重要，青少年不能買過于柔軟的，也不能太硬的，對他們的身體都不好。而且學生宿舍難免會潮濕，買防潮床墊是關鍵，我建議你用椰棕床墊的吧，是那種針刺壓縮成型的椰棕床墊，床墊不會太硬，也不會軟，防潮效果特別好，很多學校都是購買這種的床墊。
不管是老人還是小孩都可以選擇軟硬適中的床墊，因為學校的都是鐵架床，床板又很硬，睡久了也不舒服，所以我之前是買了愛森倫的折疊床墊，帶去學校用的。攜帶也很方便，感覺還可以。床墊也要買品牌好點的，像喜臨門，羅萊床墊、雅蘭床墊這些都是十大品牌的床墊，質量也有保障的，你可以去看看。