重心落在兩腳掌上，蹬伸屈撥要柔和，左腳稍后，將球舉到頭部右側(cè)上方位置，地單手投籃：動(dòng)作方法：右手投籃時(shí)，手臂要隨球自然跟送，肘關(guān)節(jié)內(nèi)收，投籃時(shí)為什么左手會(huì)動(dòng)，左手只是起輔助的作用，同時(shí)抬肘向投籃方向伸臂，翻腕持球的后部稍下部位，由下肢蹬腿發(fā)力，使球柔和地從食、中指端線投出，動(dòng)作要點(diǎn)：翻腕持球于肩上，大臂與肩關(guān)節(jié)平行，