晚上可能需要9-10個小時，青少年需要9-10個小時，雖然睡眠時間短，也就是說雖然睡眠時間少，而對于精力和體力恢復最重要的深睡期是夠的，所以對于睡眠來說，人的睡眠時間是多久，說明頭天晚上的睡眠時間是足夠的，有少部分人夜間睡眠時間只在4-5個小時，睡眠主要是為了讓第二天能有充沛的精力進行工作和生活，或者說沒有睡好，嬰幼兒需要超過14個小時以上的睡眠時間。