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如何提高3000米成績

網友回答：

不在堅硬的水泥地面上跑步，盡量穿鞋底較軟較厚的運動鞋，擬定跑步計劃并堅持完成，對肌肉做適量的按摩。跑步時，

溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
問答解答
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