沖刺跑,做動位的熱身,如前進、后退跑步,跳躍跑,抬腿跑步,滑步,籃球訓(xùn)練前要那些準備動作,慢跑一段時間;必須把踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腰部、頸部和腕關(guān)節(jié)這幾個部位充分活動開,