每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克,另外:其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,植物性食品中鋅較少,辛就是辣,據(jù)化驗(yàn),辛是助陽食物,各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等,瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等,什么是辛的食物,