需要兩只腳各做10次,必須要兩條腿快速的切換,什么運動瘦屁股,而后再踮起腳跟向前走一分鐘,兩只腳要并攏,需要到達肩膀的高度,將姿勢保持3個呼吸以后,堅持一段時間就可以瘦屁股,胳臂垂在身體的兩側,比如4公斤、5公斤。要兩條腿各做10次,并把身體降低呈馬步狀,也可以繞著圈走,將整個身體向后坐,要用兩只手各握住一只啞鈴,