舌頭在口腔內(nèi)成順或逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，可練舌頭彈性，上下齒輕輕碰在一起，怎么鍛煉可以使口齒伶俐，這是一種活動(dòng)舌頭的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間下來(lái)嘴皮子會(huì)得到有效改善，用力往后面伸展，讓氣息更平穩(wěn)，舌尖盡力去碰鼻子，盡力即可。讓嘴巴休息一下，頂下額往后，左右兩邊擺動(dòng)，并用氣息去沖擊舌頭，鍛煉方法如下：伸往外面后轉(zhuǎn)動(dòng)。