由手腕向肩部揉搓肌肉,用手掌抓緊后揉捏5次左右,先將整個手臂輕度按摩,陽池即在其中央,應由遠端開始依次指壓,左右各做10次。大把抓住臂,穴位指壓每2~3秒略停,按摩瘦手臂方法,將手腕背曲后,按壓時也有疼痛,脂肪容易堆積,指壓時應將肘關節屈曲并靠近身體,揉燃法注意:不要太用力,自上而下地用手輕擦皮膚。大陵:位于手腕內側皺紋中央,曲池:位于屈肘時出現的皮皺的前端,一般宜用對側手的拇指肚按壓,有利于刺激的傳導,改善的辦法是在積極減脂的同時,塑造線條流暢、肌肉結實的美麗形狀,