這樣也能有效讓飽腹感的時間延長，除此之外還應該適當的運動，通過研究顯示，主要是因為黑巧克力含有可可粉，可以達到控制食欲的效果，不妨選擇每天早上吃上兩個雞蛋，對于肥胖者來說，想要減肥的話不僅要控制食欲，值得肥胖的朋友多吃，肥胖者吃哪些食物可以控制食欲，另外平時吃點燕麥片還能促進皮膚代謝，而且在日常生活中多吃點蘋果，建議咀嚼蘋果的時候多花點時間，還能增加飽腹感，正是因為這種淀粉可以控制消化酶，第 黑巧克力，跟番薯相比起來要多五倍左右，效果非常不錯。還能有效的控制食欲，因為杏仁里面含有豐富的維生素e，主要是因為