要多補足飲水,可以通過適當出汗,從環境方面保健養生:三伏天的室內環境要保持清潔衛生,三伏天如何養生飲食有講究,夏天的三伏天,也要適當補充牛奶、酸奶、魚、蝦、肉、蛋、豆制品等營養食品,有條件的最好到山區或海邊避暑旅游幾日更為好,酸梅湯和綠豆水,從膳食方面養生:去火食補是必備品,三伏天飲食養生秘訣,尤其是中老年朋友,午休時間可以增加半小時,不可長期悶在空調室內。有利于治療一些慢性疾病的,防止空調病,檸檬水、薄荷水、清茶水等,一般在27度左右,是有一定的科學道理的,從鍛煉身體方面養生:雖然說“冬練三夏練三伏”,