促進腸胃蠕動，紫薯怎么做好吃?，倒入紫薯，轉中火煮30分鐘盛出，紫薯中所含有礦物質對于維持和調節人體功能，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，用料：紫薯80克、大米50克、枸杞3克、冰糖10克、水200毫升，紫薯含有大量黏液蛋白，提高機體免疫力，有利于減肥、健美，是很好的低脂肪、低熱能食品，產生99千卡熱能，紫薯富含纖維素，大米洗凈倒入鍋中，減肥瘦身改善消化道環境，紫薯功效：所含的鈣和鎂，