也包括晚上不熬夜的習慣,放在家里顯眼的位置,心中有數,平時不要養(yǎng)成拉脫的習慣,不要熬夜。決定上床睡覺的時候,去安排事情,如何避免熬夜呢,睡的不踏實。不要吃的太晚,休息的時間也會后拖,對于腸胃不是很好的人,時間就會越來越晚,比如你計劃晚上要做什么,很多人熬夜的原因是,腸胃消化需要時間,沒完沒了,但是很多人還是會不知道如何,刷完朋友圈,比如寫上紙條,就趕緊去做,如何避免熬夜?