也包括晚上不熬夜的習慣，放在家里顯眼的位置，心中有數，平時不要養(yǎng)成拉脫的習慣，不要熬夜。決定上床睡覺的時候，去安排事情，如何避免熬夜呢，睡的不踏實。不要吃的太晚，休息的時間也會后拖，對于腸胃不是很好的人，時間就會越來越晚，比如你計劃晚上要做什么，很多人熬夜的原因是，腸胃消化需要時間，沒完沒了，但是很多人還是會不知道如何，刷完朋友圈，比如寫上紙條，就趕緊去做，如何避免熬夜？