堅決拒絕香煙的引誘，或咀嚼無糖分的口香糖，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄，餐后喝水和吃水果或散步，煙癮來時，如何戒煙:否則會引起血糖升高，丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，戒煙產品哪個好，