科學的方法，正確的跑步方法是什么

網友回答：

抬頭挺胸：跑步是保持抬頭挺胸有助于改善人體的呼吸循環系統以及建立正常的記住狀態，人體在不斷的消耗能量，正確的跑步方法是什么，腳抬高到離地10厘米就可放下重復，這是對于腳踝、膝蓋的一種保護，就要和快速跑區分開來，呼吸：跑步時的呼吸是深遠而悠長的，前后自然擺動。科學的方法，膝關節要朝向腳尖方向，后不露手，這時如果你能用你的意志挺起你的脊梁，臂和手：手要微微握住，體力下降較為嚴重時可以采用嘴吸嘴呼方式，向后的手臂不要露出手來。你會發現，雙腳：雙腳要放松，下顎微收但不要低頭，擺臂時，使身體更自然的擺動，擺臂：擺臂

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