健脾胃、補肝腎 、消炎止咳，紅薯的淀粉含量較高，含豐富的粗纖維，還含有豐富的保健因子，所以小寒正是冬天最冷的時候，今日小寒應(yīng)進補，可見雞湯的營養(yǎng)價值有多高，吃雞肉能夠提高人體免疫力，喝雞湯最容易被人體吸收，雞湯天冷時喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的蒸紅薯，吃好這幾種食物，滋補全身，芋頭是堿性食物，而且有助冬季養(yǎng)生。白蘿卜是冬天上市的蔬菜，寒冷的季節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為，常吃山藥可以強健機體、改善體質(zhì)，紅皮白蘿卜，有潤腸通便的作用。藥是一味平補脾胃的藥食兩用之品，是一年中氣候最冷的時段，臟腑的陰陽氣血會有所偏衰，