才需要適當的吃一些鈣片來補充，體內鈣可能會在短時間內過含量過多，不能被身體完全吸收，注意維生素d的補充，喝完牛奶以后不建議立刻吃鈣片，通過喝牛奶或飲食來補鈣就可以了，因為牛奶中的活性鈣很容易被身體吸收，攝入太多容易造成結石等疾病，能夠促進鈣的吸收。兩個小時左右再吃鈣片，喝完牛奶可以吃鈣片嗎，