強(qiáng)調(diào)擺動(dòng)腿前擺帶動(dòng)同側(cè)骨盆前送,跑時(shí)身體保持正直姿勢(shì),如何提高重心,提高重心的方法如下:盡量的往腳掌上放,多做高抬腿跑和后蹬跑等專(zhuān)門(mén)性練習(xí),